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Fitness
Ejercicios Que Puedes Hacer Mientras Trabajas en el
Ejercicios Que Puedes Hacer Mientras Trabajas en elEscritorioAhora, un Minuto de Salud.Donde se encuentre tu escritorio - en casa o en oficina, haz actividad física mientras trabajas, enbeneficio de tu salud.El Instituto Nacional de la Salud, Actividad Física y Discapacidad es un recurso de ejerciciossencillos.Hablando por teléfono camina, es actividad aeróbica.Trota en tu lugar al estar parado o sentado frente a tu escritorio.Mueve los brazos con movimientos circulares por un minuto.Brazos de esquiador. Mueve un brazo firme hacia adelante con el otro hacia atrás. Cambia de brazoshacia adelante y hacia atrás.Ejercicios de fortalecimiento, como círculos con los hombros o moviendo los tobillos flexionando yestirando para mantener los músculos flexibles.Entra en www.nchpad.org para más formas de estar activo frente al escritorio.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER61005A SP ExercisesYouCanDoAtYourDesk.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
Watch how to perform side squats correctly and safely.
See how to safely do this exercise, which strengthens the muscles in your shoulder and the upper arm.
Watch this to learn how setting and reaching a goal of 10,000 steps per day can help your health.
Learn how to strengthen important core muscles with abdominal crunches.
