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Estableciendo Objetivos de Auto-Control de la Diabetes a
Estableciendo Objetivos de Auto-Control de la Diabetes aLargo PlazoMuchos de nosotros queremos hacer cambios para mejorar nuestra salud en general.Trabaja con tu equipo de diabetes para determinar cuáles cambios deseas hacer y cómo puedes tener éxito silos logras.Para hacer cambios que durarán toda la vida, empieza con establecer una meta a largo plazo.Para lograrlo, considera lo que quieres para ti y tu salud. ¿Qué es importante para ti? Ahora, imagínate dentrode 6 meses o un año ¿Cómo has mejorado tu salud?"Pensemos en ¿cuál es la visión que tienes de ti mismo, a dónde quieres llegar?"Me gustaría bajar de peso. Pero no quiero poner un número específico, porque pienso que me podríalimitar. Mi meta es lograr una reducción de peso gradual y continua para sentirme bien y saludable.""Bajar de peso, sentirte bien, y si te entiendo bien, no limitarte a un peso específico.""Si"Establece objetivos a largo plazo para las áreas de comportamiento, que incluyen alimentación saludable, seractivo, monitoreo de tu nivel de glucosa, tomar medicamentos, solución de problemas, enfrentamientosaludable y reducción de riesgos.Quizá trabajar en la solución de un problema o decidir que tu meta a largo plazo es eliminar niveles bajos deazúcar.Tal vez sabes que debes de llevar un control, pero siempre encuentras razones para no hacerlo. Llevar uncontrol de tus niveles de glucosa a diario es una buena meta a largo plazo.Quizá te preocupen las complicaciones de la diabetes y desearías concentrarte en reducir tus riesgos.Haciendo citas regulares con tu equipo de la diabetes para controlar tu salud en general, como evaluación deojos y pies, puede ser una opción.Cualquiera que sea tu meta a largo plazo, es importante que mantengas tus metas realistas y medibles."En este momento, me concentro en 7,000 a 7,500 pasos al día, y estoy tratando de aumentarlos, talvez agregar de 100 a 500 pasos al día. Esto sería maravilloso. Y es muy posible, porque lo he logradoantes de mi herida, y sé que puedo hacerlo, se trata de avanzar y lograr la meta."Cualquiera que sea tu meta a largo plazo, tú lo decides. Solo tú puedes decidir una meta.No tienes que hacerlo solo. Pídele a tu equipo de cuidado de la diabetes que te ayuden a establecer metas acorto y largo plazo que te ayudarán a lograr tu meta principal de controlar tu diabetes toda la vida.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
Watch this to learn how Violet reacted after being diagnosed with diabetes, and how exercise helped her physically and emotionally.
Learn where to find support to help you through the day-to-day challenges of managing your diabetes.
Learn how making a variety of healthy food choices can help bring your blood glucose into a healthy range.
Watch this clip for tips and ideas for starting and sticking to a safe and regular exercise routine.
